健康に役立つプチ情報４月の健康法
桜も終わり春真っ盛り。皆様のお体は冬モードから春モードに変わりましたか?
せっかくの心地よい季節、身体を春モードから初夏モードに変えるためには
軽いウォーキングから始めましょう
ウォーキングの目安は軽く額に汗をかくくらいで、体温が1℃上昇した状態です。
この1℃上昇した状態で、身体の免疫力は50%UPします。
なお、体温が1℃低下すると、免疫力は1/3以下に下がります。
この事を念頭に置いて、ウォーキングを楽しんで下さい
健康に役立つプチ情報
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