健康に役立つプチ情報

１１・１２月の健康法

皆さん、元気ですか?
急に寒くなってきましたねぇ～
寒さ対策してますか?
冬は足元をしっかりとガードして、自宅でも外出の時も、温かくして下さいね
でも、こんな時こそ、体を動かす事が大切ですよ
軽くラジオ体操位で、額にちょっぴりと汗が出たらば、体温が一度上昇した目安ですからね
でも、食事したら暖まると、食べ過ぎて、風邪の原因に成るそうですよ
出来たら、軽めの食事に軽めの運動をオススメします

こんな話しが有ります
ある外国の施設で、施設が二棟ありました。

片方は毎日の食事を豪華で高カロリーとし

別の施設は質素で低カロリーの食事を与え続け
両方の施設を観察してみたら

豪華で高カロリーの施設の方々の割が風邪を引いて

質素で低カロリーの方々はすこぶる元気だったそうですよ
出来たら、この冬は質素な食事で軽めの運動が、良さそうですねぇ

冬の定番、ホッカイロは、首の下の背中に貼るのが、一番良い貼り方ですよ
そこには、風の門と言う、ツボが有りますし、寒さでゾクッとしたら、風邪の始まりですからね
皆さんもこの冬温かくして、楽しく、冬を越しましょう

あずの脚サウナもオススメ

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