健康に役立つプチ情報１０・１１月の健康法
秋は深まり本格的な紅葉の季節になって来ました
今年は夏前の梅雨と夏開けの梅雨空とでタブルパンチで体調を崩した方達が沢山みうけられました
ここに来てようやく秋の深まりと共に朝夕の冷え込みが厳しくなっています。
冷えからくる、肩こり・腰痛・各関節の痛みと共に内科的疾患や心臓病、脳血管疾患を併発する事に成りますから、くれぐれも手足や腰の冷えに対する対策を心がけましょう
大切なのは、見栄で薄着するより、暖かい、そして、吸湿性の良い衣服を着る事ですね
脚元のレッグウォーマーやサポーター・腹巻き・肩ポッカも有効ですよ
本格的な冬を向かえる前に軽めのジョギングやウォーキング等を始めて体力を付けられる事をお勧めいたします
秋は紅葉シーズンです
みんなで休みを利用して散歩がてらにお出かけしましょう
気分転換が健康の元
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