先生達の本音11/28更新
健康⑧
今回はオリーブについて調べてみました。
オリーブの実には、健康効果の高いとされる栄養分が詰まってます。
血液を良好な状態に保つオレイン酸
老化を防ぐと言われている抗酸化作用を持ったポリフェノール
強い抗酸化作用のあるビタミンE
その他カルシウム、鉄といったミネラル分や食物繊維も含まれています。
近年では老化を防ぎ長寿効果が期待出来ると言われています！
オリーブオイルとして食すのが簡単で多いと思います！
普段の食事に取り入れてはいかがですか？
以上明日の整骨院からお送りしました
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