院長のひとり言

6/1 糖質が悪者ですか!?

なんだかいつも悪者探し

では「糖質」とは?

糖を主成分とする物質
「炭水化物」のこと

脂質・たんぱく質に対してのこと

穀物・砂糖・芋類などにふくまれていて

エネルギー源となる

「炭水化物」または「糖質」は
単糖を構成成分とする有機化合物の総称で

非常に多様な種類があり
天然に存在する有機化合物の中で量が最も多いと

文献では述べてあります

私は短絡的に考えるので

天然に存在する有機化合物の中で量が最も多い!!

ならば

人間以外の動物達であっても
「糖質」「炭水化物」を沢山食してるはずだ

でも
最近のダイエットや健康法に

糖質を摂取しない

が、流行っています

お米(ご飯)、パン、パスタですよ♪

我々人間も紀元前より
食してきたものが

悪者

食べてはいけない!?

では
今までを完全に否定しているように思います

私は
朝は軽く味噌汁だけ

お昼はほぼ毎日
同じお弁当の大盛り
(ノリ弁)

夜は
ほぼ自宅でご飯を大盛りで食べます

外食でも必ず大盛り以上
大盛りが無い時は２食分を注文します!!

このようにしっかりと「炭水化物」をとりますがしっかりと動いているせいか
太りませんし
健康状態も最高クラスらしいです
(健康診断の結果は)

タロ芋だけを主食としている原住民の方々もいらっしゃいます

多分
ダイエットと言う概念すら無いと思いますよ♪

以前からよく私が伝えているのは

牛さん馬さんは

何を食べる？

これが
一番の答えだと思っています

草「牧草」しか食べないのに
筋骨隆々ですし

カルシウムが足りないから
と、牛さんが牛乳を飲みますか？

何事も
需要と供給のバランスだと思っています

食べる量に対しての
労働量(運動量)

私は労働量の多い

重労働者ですからカロリーの摂取量も必然的に多いのが当然だと思っています

ただ
現代人は軽作業や頭脳的作業の方々が多いと思いますから

出来たら質素な食事が一番の健康法でしょうが

目が欲しいとか
口が欲しいとかで

高いカロリーの摂取の誘惑が有りますよね!?

現代社会はストレスだらけと言われていますし

一番簡単な
ストレス解消法が
食でお腹を満たすこと

食べる事が解消法ですから
なかなか大変だと思いますよ♪

でも
「糖質」「炭水化物」を
悪者にしないで

日々の暮らしの中で

我々は元々動物ですから

バスや電車は
一駅手前で降りて
歩く

車の駐車場も
少し離れた所に停めて
少しだけ歩く
から

はじめてはいかがでしょう♪

追加で

「月曜日病の対処法」

週末は疲れていても
朝寝坊しないで

普通に起きるか
早めに起きる

少しだけ動いたら
お昼寝をする

この、お昼寝が大切なんですよ♪

すると体内時計が有効に動いて

月曜日の朝が楽に成りますよ♪

是非とも
お試しを

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